ＰＴＡ文化教室 「ペリネ・メンテナンス講座」のご案内
立位や椅子を使った静的なエクササイズです。運動が苦手な方も、安心してご参加いただけます。
ペリネ・メンテナンス講座で、自身の身体を見つめ直してみませんか？
皆様のご参加をお待ちしております。
＊申し込みはお子様を通じてお配りしているプリント記入のうえ、担任までお願いいたします。
しめきり １１月１０日(土)まで、どの部を希望するか(１部/２部/どちらでも可)を明記
＊日時 １１月１７日(土)
（第１部）午前９:30集合、9:45～
（第２部）午前10:50集合、11:00～
（各部ともに20名で約１時間の講座）
＊内容 ペリネの説明と静的エクササイズ
講師 理学療法士 友澤貴代 先生 http://www.apres1173.com/perine
＊持ち物 運動できる服装、上履き(靴)、ハンカチタオル(正方形)必要、汗タオルなどの準備
（体育館１Ｆ更衣室が利用できます）
＊参加費 無料
ペリネメンテナンスとは…
「ペリネ」はフランス語で骨盤底筋群、骨盤底を意味します。女医ガスケ医師により確率されたエクササイズで、このアプローチで姿勢と呼吸からペリネに働きかけ、自分自身で安全に整えていく方法を講座でお伝えします。
