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  • 総合学科だからできることがある。

11月17日(土)にPTA文化教室がありました。

ペリネ・メンテナンス講座 ~いつでもできるながらエクササイズ~

講師は、友澤貴代先生(http://www.apres1173.com/)

まずは、普段の生活では耳慣れない「ペリネ」について教えていただきました。

ペリネの役割はとても重要!!

とくに、妊娠出産を経験された女性については、ペリネに大きな負担がかかってしまうようです。

誰でも、すぐにできるエクササイズを教えていただきました。

しかも!いつでもできるながらエクササイズ!

椅子に座った状態でも、立った状態でもできるものです。

回数より、正しい動きができているのかを意識するのが良いとのこと。

家事をしながら、テレビを見ながら、レジや信号を待っているときなど、

毎日続けてみたいと思います!

ペリネを適切にコントロールできること=体のコンディションを整えること!

 

講師の友澤貴代先生、ありがとうございました。

ご参加いただいたPTA会員の皆様、ありがとうございました。

 

 

次回は、12/1(土)PTA人権研修「手話講座」を開催いたします

皆様のご参加をお待ちしております。

 


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