１１月１７日（土）にＰＴＡ文化教室がありました。
ペリネ・メンテナンス講座 ～いつでもできるながらエクササイズ～
講師は、友澤貴代先生（http://www.apres1173.com/)
まずは、普段の生活では耳慣れない「ペリネ」について教えていただきました。
ペリネの役割はとても重要！！
とくに、妊娠出産を経験された女性については、ペリネに大きな負担がかかってしまうようです。
誰でも、すぐにできるエクササイズを教えていただきました。
しかも！いつでもできるながらエクササイズ！
椅子に座った状態でも、立った状態でもできるものです。
回数より、正しい動きができているのかを意識するのが良いとのこと。
家事をしながら、テレビを見ながら、レジや信号を待っているときなど、
毎日続けてみたいと思います！
ペリネを適切にコントロールできること＝体のコンディションを整えること！
講師の友澤貴代先生、ありがとうございました。
ご参加いただいたＰＴＡ会員の皆様、ありがとうございました。
次回は、１２／１（土）ＰＴＡ人権研修「手話講座」を開催いたします。
皆様のご参加をお待ちしております。
